Hur man förbereder sig för en 10 dagars rengöra

Holistisk hälsa metoder inkluderar rengöring och regimer avgiftning för kroppen. En aktivitet för dem som söker bättre hälsa och välbefinnande är att utföra en kropp rengöra. Tio dygn renar består oftast av att begränsa ditt matintag samtidigt som den förbrukar en mängd olika tillsatser, såsom juice, stora mängder vattenmelon eller ens cayennepeppar. Förbered din kropp i förväg för att mildra igenom reningsprocess. Instruktioner
1

Skriv in datum för att börja din 10 dagars rengöra på en kalender som du läser regelbundet. Att gå igenom en rengöra är ett spännande och utmanande äventyr. Även om det kanske inte är så roligt som en semester, kanske en rengöra känns många gånger som transformerande. Ställ in datum och ge dig själv tid att förbereda sig för resan.
2

eliminera toxiner du lägger in i din kropp. Ställ dig upp för den största framgång man inte konsumerar extra giftig mat som koffein, socker, mejeriprodukter och alkohol precis innan du börjar rengöra.
3

Drick vatten att stanna hydratiserade. Det kan vara frestande att ha en sista "hurra" innan du är begränsad till din rengöra, men detta kommer att motverka syftet att rena kroppen och kan göra processen mer fysiskt smärtsamt. När kroppen eliminerar toxiner naturligt genom en 10 dagars rengöra, kan det skapa influensaliknande symtom. Ju fler gifter kroppen har att ta itu med, desto mer troligt att du kan må illa.
4

Samla alla nödvändiga förnödenheter. Beroende på vilken typ av 10 dagars rengöra du ska göra, kanske du behöver en juicepress eller vissa livsmedelsförsörjningen som proteinshake mix. Gör den nödvändiga forskningen om just din rengöra så att du vet vad du behöver för att lyckas. Att se till att du har allt till ditt förfogande hjälper dig att hålla på rätt spår och mindre benägna att slack om ett objekt är inte lätt tillgänglig vid dina fingerspetsar.
5

Förbered dig mentalt. Under en 10 dagars rengöra, kommer du att möta hunger, förnekande av dina önskningar och eventuellt fysiskt obehag. Rengör, medan fysisk i naturen, även rengöra ditt sinne. Den rengöra kan ta upp gamla frågor så föra en dagbok för ett par veckor i förväg. Skriv om hur du känner dig om rengöra och notera varför du gör det. När du blir frustrerad, kan du se tillbaka på dina anteckningar och uppmuntrar dig att hålla igång.