Hur man förebygga vanliga Dance Skador

Läs vidare för att lära sig hur man kan förebygga vanliga dans skador. Saker du behöver
Korrekt dansskor
Visa fler instruktioner
1

Ttake tid att värma upp korrekt. Detta inkluderar uppvärmning av stora musklerna. Följ en ordentlig uppvärmning mönster som inkluderar grovmotoriska rörelse och stretching. Detta är viktigt för att förbereda kroppen för alla tänkbara påfrestningar det kan stöta på när du dansar.
2

Ha en grundläggande medvetenhet om din egen kropp. Detta kräver kunskap om kroppen systemet och dina egna personliga gränser och gränser.
3

Var medveten om att skor är oerhört viktigt för en dans. Korrekt dansskor är viktigt att distribuera last, absorberande effekt, och stödja din fot. Glöm inte att bära bekväma skor som ger dig mest stöd samtidigt som den maximala foten flexibilitet.
4

Använd korrekt hållning och dansteknik hjälper också till att förebygga skador. Propre teknik och säkerhet går hand i hand. Felaktig teknik kan leda till leda till allvarlig skada. Det ställer också onödig stress på muskler, ben och leder.