Hur man förhindra diarré

Diarré kännetecknas av en ovanlig frekvens och konsekvens av avföring. Det finns inget säkert sätt att förebygga diarré, men sunt förnuft kommer att bidra till att minimera din risk. Saker du behöver
antibakteriell tvål
Visa fler instruktioner
1

Öva god handtvätt hygien, speciellt när du är runt en grupp barn, eller efter att ha använt offentliga badrum eller shopping. Tvätta händerna efter att du har en avföring, eller efter att ha torkat upp dina barn efter sina tarmrörelser. Det är möjligt att sprida bakterier.
2

Undvik stora kostförändringar. Till exempel, inte gå på en all-druvor diet. Introducera nya livsmedel långsamt in i din diet, särskilt frukt, grönsaker, spannmål och mjölkprodukter.
3

kasta mat bort om det faller ned på golvet eller marken. Parasiter och bakterier finns på marknivå. Noggrant innan du äter
4

tvätta frukt och grönsaker.
5

Cook maten ordentligt, särskilt kött.
6

Undvik mat som har en tendens att lossa tarmarna, liksom sorbitol finns i många kost livsmedel.
7

Öva god stresshantering om din diarré orsakas av ångest. (Se relaterade "Irritable Bowel Syndrome" eHows.)
8

Avstå mjölkprodukter om din diarré orsakas av en laktosintolerans.
9

Skär ner på koffein, vilket kan orsaka avföring för att lossa.
10

Läs din medicinering etiketterna noga. Om någon av biverkningarna är diarré, kolla med din läkare om att byta mediciner.