Ett antal livsstilsfaktorer kan påverka dina PMS-symptom. Göra ändringar i ditt liv kan hjälpa till att lindra eller förhindra PMS huvudvärk. Motionera regelbundet och försöka komma runt åtta timmars sömn varje natt. Lär dig att hantera stress hos friska sätt genom att införliva yoga, massage eller tidskriften skriver i din dag. Dessutom äter en hälsosam kost och undvika koffein, alkohol, tobak, sockerhaltiga livsmedel och salt. Fråga din läkare om hur du använder kosttillskott för att förhindra PMS symtom som silverax, nattljusolja, folsyra, magnesium och vitamin E.
smärtstillande
Vissa smärtstillande medel , såsom naproxen och ibuprofen, kan förhindra huvudvärk i samband med PMS. Ta dessa mediciner som föreskrivet väl innan du förväntar din huvudvärk ska visas, kanske fem till sju dagar innan mensen börjar. Om dessa läkemedel visar sig vara verkningslösa, anser starkare receptbelagda läkemedel som kallas triptaner. Dessa kommer i form av en nässpray, ett piller eller en injektion och kan vara till hjälp när det tas i början av en PMS huvudvärk eller migrän. <
-Piller
br>
Om din huvudvärk orsakas av premenstruella östrogen nedgång, kan p-piller ge förebyggande. För denna huvudvärk behandling, kommer din läkare att förskriva sannolikt låg-dos "monofasiska" piller. Alla dessa piller har samma mängd av hormoner i dem, till skillnad från andra p-piller som har varierande mängder i varje piller. Med dessa piller vardagliga kommer att stoppa din huvudvärk-inducerande östrogen nedgång som händer före din tid varje månad. Addera Antidepressiva
Tricykliska och SSRI antidepressiva är en annan vanlig försvarslinje mot PMS huvudvärk. Dessa mediciner kan balansera vissa hjärnan kemikalier som kallas signalsubstanser som påverkar PMS-symptom. När det tas på lång sikt, kan vissa antidepressiva minska eller helt förhindra huvudvärk i samband med premenstruella cykeln. Dessutom kan vissa kvinnor måste ta dem bara två veckor innan mens varje månad.
Upphovsrätt © Liv och hälsa