Hur man förhindrar en Stroke

American Stroke Association vill alla att tänka på en stroke som en "brain attack." Precis som en hjärtattack, som orsakas av en plötslig förlust av blod till din hjärtmuskel är en stroke en plötslig förlust av blod (syre och näring) till hjärnan. Ofta kallas en cerebral vaskulär olycka, eller CVA, attackerar en stroke i hjärnan och kan leda till betydande funktionsnedsättning. Ibland stroke anses liten i naturen och lösa snabbt och kallas transitorisk ischemisk attack eller TIA. Men både ackord och TIA är allvarliga fysiska förolämpningar till hjärnan-och förebyggande är nyckeln till hjärnans hälsa! Saker du behöver
Stroke utbildning
Förstå de stora 5 varningssignaler
Handlingsplan för att förebygga en stroke
Visa fler instruktioner
1

Vet allt fem varningstecken på stroke! 1. Är din vandring ur balans? 2. Är ditt tal sluddrigt? 3. Är den ena sidan av kroppen svagare än den andra? 4. Är din syn försämras? 5. Har du en svår huvudvärk?
2

Arbetet med att utveckla en livsstil som hjälper till att förhindra stroke uppstår. Rök inte och dricker för mycket alkohol. Granska din kost och mönster motion med din vårdgivare, och (långsamt) göra nödvändiga ändringar. Människor som ofta sig upp för misslyckande genom att placera orealistiska krav på sig själva.
3

Prata med din vårdgivare om daglig ASA-behandling. Låg dos acetylsalicylsyra (81 mg) har studerats och visat sig vara en viktig och enkel förebyggande /interventioner om din hälsa kan tolerera det.
4

Utveckla en daglig "tyst tid" för dig själv. Meditera, be, dröm. Ta 10 minuter av din dag och centrera dig på att slappna av och släppa taget. Om du inte tror att du kan hitta 10 minuter per dag för att meditera, så jag rekommenderar starkt att du börjar meditera FÖR 20! Alla har ett par minuter som de kan använda för att läka sig själva.
5

Naturligtvis se din vårdgivare på ett regelbundet schema. Kommer att se din sjuksköterska läkare eller läkare bör inte bara vara när man är sjuk. Förebyggande regler!