Hur man förhindrar en baksmälla med vitamin B-komplex

med en baksmälla är inte en bra känsla. Det bästa sättet att bota en baksmälla är att förhindra det. Hangovers uppstår i första hand på grund av uttorkning och orsaka huvudvärk och brist på energi. B-komplex vitaminer är faktiskt ett kluster av åtta vitaminer: folsyra, biotin, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyra, pyridoxin, cyanokobalamin och, mer känd som B12. Dessa vitaminer är alla i maten vi äter varje dag, men under baksmälla en extra dos behövs. Tillsammans med god vätskebalans, kan vitamin B-komplex sätta stopp för din baksmälla och återställa förlorad energi. Saker du behöver
Water
Vitamin B-komplex
Rest
Visa fler instruktioner
1

Hydrate själv med vatten under hela dagen. Du kan också välja vitamin-berikade vattnet. Någon av de nämnda vitaminerna kommer att vara acceptabel, men B12 är det mest populära valet, eftersom det är i de flesta energidrycker.
2

Ta ett vitamin tidigare under dagen, efter lunch, men inte precis innan hänge . Detta blir din ämnesomsättning igång. Oroa dig inte om du tar mer än ett, eftersom dessa vitaminer i allmänhet tas för den allmänna hälsan. Som en allmän regel med någon B-vitamin, bör du inte överskrida sex i 24 timmar. Addera 3

Måttlig din förbrukning när man dricker, eftersom detta kommer att hjälpa vitamin metabolisera alkoholen effektivt. Eftersom B-vitaminer är vattenlösliga, kommer de inte ta evigheter att bryta ned alkoholen, som inte innehåller något vatten.
4

Ta ett vitamin strax innan sängen, eller precis innan du slår din gräns. När du somnar, kommer vitamin arbeta för att hjälpa till att återställa din energi när du vaknar. Till skillnad från andra icke-receptbelagda läkemedel, är vitamin B-komplex den mest effektiva på att återställa energi.
5

Drick ett glas vatten när jag vaknade, och se till att du har något att göra så att du kan vila. B-vitamin är mest effektiv när du återfuktande själv.
6

Ta en B-vitamin på vakna om du har glömt att ta en innan du somnar. Om du skulle avstå från att ta vitamin, skulle du uppleva en större förlust av energi än du skulle annars. Dessutom skulle hydrering inte uppnås så snabbt utan hjälp av B-komplexet.