Hur man förhindrar en magsäcken från Growling

Det kan tyckas att magen väljer att morra vid sämsta möjliga tider: I ett lugnt kyrka eller i ett affärsmöte, eller ens i den lugna läkarmottagningen. Utan tvekan, kan det vara pinsamt. Det som är bra är att det händer för alla, så det finns ingen anledning att uppehålla sig vid denna förlägenhet. Om en morrande mage är ett ständigt problem, det finns saker du kan göra för att försöka förhindra att det händer. Saker du behöver
Water
Bland Food
Doctor
Visa fler instruktioner
Förhindra att en mage från Growling
1

Skär ner på gasfyllda livsmedel. De flesta av oss vet vilka effekter vissa livsmedel har på oss, men skär ner på de som är kända för att vara gasfyllda är ett bra försvar till en morrande mage. Kål, broccoli och bönor är de mest kända för att vara gasig, men vissa människor också få gassy från mejeriprodukter. Om du ska vara någonstans där du vet i förväg att det kommer att vara tyst, undvika dessa livsmedel. Gå till en ljus, intetsägande måltid istället.
2

Drick vatten. Försök smuttar på lite vatten innan varje fall där du önskar för din mage att förbli tyst för dig. Om det är en händelse där smuttar vatten är lämpligt, sedan med alla medel, smutta bort. Bara se till att du har nära till en toalett. Smuttar vatten under en lång tid är sannolikt att du behöver en.
3

minska ångest. Ibland nervositet kan få oss att sucka mer än vanligt vilket leder till luft sväljs. Denna extra luft i vårt system kan orsaka extra mullrande ljud uppstå. Om du verkar vara alltför orolig eller nervös, tala med din läkare om möjliga behandlingsmetoder. Bara att kunna slappna av ibland kan hindra magen från morrande.
4

Begränsa ditt alkoholintag. Överdriven konsumtion av alkohol kan orsaka rapningar, hiccuping och gas, alla leder till överskott av luft i ditt system som kan orsaka höga ljud att bryta ut från magen. Det är bra att veta hur mycket alkohol ditt system kan tolerera och stanna under. Även små mängder alkohol inte utgör ett problem i de flesta människor, kan stora mängder alkohol orsakar en rad andra hälsoproblem också. Kärnpunkten är, försök att inte överdriva.
5

Diskutera det med din läkare om din mage morrande verkar överdrivet för dig eller verkar förvärras. Det finns receptbelagda och receptfria mediciner som kan hjälpa lugna ner magen. Om problemet är besvärande, tala med din läkare om dessa alternativ. Han kommer att kunna erbjuda dig lösningar som hjälper.