Hur man förlora 10 pounds i 2 veckor

När du är redo att gå ner i vikt, är det förståeligt att du vill förlora det snabbt. Medan många motion planer lovar att du kommer att förlora ett halvt kilo i veckan - för många är detta bara inte tillräckligt snabbt. Det finns säkra och tillförlitliga sätt att förlora 10 pounds i 2 veckor och det är vad du kommer att lära dig nedan. Instruktioner
1

Begränsa dina kalorier. Det ideala antalet använda när du försöker gå ner i vikt snabbt är 1300. 1300 kalorier per dag är tillräckligt för att ge dig de vitaminer och näringsämnen du behöver, men kommer att göra det möjligt för dig att gå ner i vikt snabbt. Kom ihåg att kroppen är normalt vana att ta in fler kalorier varje dag, så det är på egen risk att du använder den här metoden. När plötsligt tappa den mängd kalorier du tar in, bör du förvänta dig att se några effekter såsom trötthetskänsla eller andra effekter.

När begränsa dina kalorier på detta sätt, kanske du vill överväga att ta ett vitamintillskott. Detta kommer att bidra till att du får mer vitaminer och näringsämnen. Du bör också dricka mycket vatten. I själva verket är 8 glas innehållande 8 gram under dagen en hel del att ta i. Inte dricka allt på en gång eller du kan slå dina elektrolyter ur balans.
2

Nötkött upp din utöva rutin. Ett annat bra sätt att se till att du förlorar 10 pounds i 2 veckor är att nötkött upp din träning rutin. Till exempel lägga till ytterligare en timmes konditionsträning i varje vecka och göra andra saker som kommer att bränna fett. I själva verket finns det många saker du kan lägga in i din vanliga rutin som verkligen kommer att hjälpa dig att kasta dem pounds. Till exempel, istället för att ta hissen, gå upp för trapporna

Eller ge din hund en extra 15 minuter på din dagliga promenad -. Och gå raskt. En annan sak du kan göra är att välja att parkera på en central plats i stan och gå mellan byggnaderna du behöver i stället köra till varenda en av dem. Det finns många sätt som du kan smyga övning i under dagen, så dra nytta av dem.
3

Lita på naturliga fettförbränning ämnen. Det finns olika typer av saker som innehåller naturliga fettförbränning ämnen som hjälper dig att gå ner i vikt och må fantastiskt. Till exempel innehåller Wu Lång te "Polyfenol," vilket är ett ämne som stimulerar enzymet i kroppen som bränner fett. Detta kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och de flesta individer har detta te. Det är lättare än vanligt te, men härdigare än grönt te.

Andra saker som är naturligt fettförbränning och hjälper med viktminskning inkluderar grapefrukt, nötter, selleri och bananer. Du kanske överväga att göra en detox diet, men det är tillrådligt att du forskning denna metod grundligt och se till att du är frisk nog att starta en sådan diet. Som alltid, tala med din läkare innan du påbörjar någon form av viktminskning program för att säkerställa din hälsa. Säkerheten är viktigast.

Med dessa metoder, är det lätt att förlora 10 pounds i 2 veckor. Lycka till!