Hur man förlora 20 pounds i 3-4 veckor

Försöker du gå ner i vikt för en speciell händelse eller tillfälle ? Om du vill förlora 20 pounds än att följa dessa enkla riktlinjer . Instruktioner
1

Ät fyra gånger om dagen

äta fyra små måltider per dag kommer att öka din ämnesomsättning och hjälper dig gå ner i vikt snabbare . Äta 4 gånger under dagen kommer att hålla dig från att bli hungrig . Fatta smarta beslut i din måltid val . Ät mer råa frukter och grönsaker eftersom de är lägre i kalorier än tillagade frukter och grönsaker .

Kolla in här för mer information om att förlora 20 pounds i 3-4 veckor . http://lose20poundsin3-4weeks.blogspot.com/
2

Drick mycket vatten för att spola ut ditt system , smärtor kurva hunger och hålla kroppen hydrerad . Ta ett fett brännare på morgonen med eller innan din första måltid och än en gång på kvällen . Komplettera eventuella förlora i kalorier som du skär ut varje dag för att försöka gå ner i vikt med en multi - vitamin för att hjälpa till med näringsämnen du kan förlora . Addera 3

motionera minst 30 minuter för att en timme om dagen . Och göra en detox diet under din kost för att avgifta kroppen . En detox diet består vanligen av vatten och obearbetade frukt och grönsaker

Några exempel på några detox dieter är : .

( Raw Foodism ) http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism ( Fastan ) http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting ( master Cleanse ) http://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse ( Herbal Detox ) http://en.wikipedia.org/wiki/Herbal_detox