Hur man förlora 20 pounds i 3 veckor

En lågkolhydratkost kommer att tvinga kroppen att gå ner i vikt snabbt, och du kan förlora 20 pounds i 3 veckor om du följer en strikt låg carb diet. Din kropp går in i lipolys och kommer att bränna fett om det är berövas kolhydrater. Du kommer att se resultat på ungefär den tredje dagen, och skulle förlora ett halvt kilo varje 1 till 2 dagar om du följer dieten exakt. Du behållare 20 pounds i 3 veckor med denna extrema lowcarb diet. Instruktioner
1

Begränsa dig till en diet av kött, ägg och en kopp sallad per dag är kosten. Inga frukter eller andra grönsaker. Till frukost har du 2 till 4 ägg (någon stil) kokta med Pam. Du kan också ha korv, men se till att carb innehållet är mindre än 1 g per korv och bara har två.
2

Ha tonfisk eller kyckling och en halv kopp sallad till lunch. Du kan blanda köttet med mayo också, men begränsa Mayo och leta efter låg carb majonnäs. Addera 3

Ät kyckling och en halv kopp sallad till middag. Sallader bör ätas med 2 eller mindre msk. av en carb dressing (oftast blå ost). Drick kost grönt te för att öka ämnesomsättningen och massor av vatten.
4

konsumerar lika mycket magert kött som du vill under dagen, men laga det själv för att se till att det finns inga kolhydrater och använda Pam istället för matlagning olja eller smör. Du kan också äta så många ägg som du vill. Kokt ägg är ett bra mellanmål.
5

Drick kaffe i så ofta du vill, men drick det med Creamer (ej mjölk) och endast en liten mängd i varje kopp. Om du vill sockra ditt kaffe, bara använder en eller två sötningsmedel per dag. De innehåller en carb per paket.
6

övning från en till två timmar per dag verkligen att förlora fett och bränna kalorier också. Det är bäst att göra cardio på din maxpuls.
7

Unna inget socker jello för en söt behandla, men begränsa dig till en kopp per dag. Den har en relativt hög mängd kolhydrater så du måste vara försiktig.