Jag desperat behövs för att gå ner i vikt för mitt bröllop. Jag har borttappada 13 pounds under den första veckan och 10 pounds på den andra. Detta är en ganska kort tid för att förlora vikt, och inte särskilt hälsosamt, jag vet. Detta var dock snabb viktminskning framgång en kickstart för min viktminskning resa, och det motiverade mig att fortsätta att förlora vikt, efter naturliga och hälsosamma metoder senare. Jag kommer att dela varenda steg jag följde på den andra veckan, som hjälpte mig att förlora 10 pounds i 7 days.Please tänk på att extremt snabb viktminskning är aldrig healthy.Here är de steg jag följde efter de första 7 dagarna , att förlora 10 pounds i en vecka: 1) Först hade jag en dag med detox att rena min kropp och gå ner i vikt ännu snabbare. Jag förberedde en drink av citronsaft, ingefära och honung blandat med vatten, och drack denna detox dryck under dagen. När hungrig, drack jag bara det. Jag kände mig bra, eftersom jag normalt gör, inga kramper, ingen brist på energi, ingenting. Det var inte svårt alls, och jag är säker på att det ökade mina resultat viktminskning. Jag vet att vissa människor gör hela veckan av detox, men det är inte för me.2) Jag begränsade mängderna av livsmedel, eftersom jag verkligen behövde gå ner i vikt så snabbt. Jag hade massor av grönsaker, magert kött, fisk, ägg, och vissa frukter (främst äpplen och apelsiner). Min nya regeln om att äta var detta: hälften av tallriken bör vara grönsaker (bara försökt att undvika för mycket potatis), av plattan vitt kött eller fisk, och resten kan vara frukt (inga bananer eftersom de är för söt och stärkelserik) . Jag vet att äta mindre är inte alltid ett alternativ för en långvarig viktminskning. Men det är säkert ett alternativ för snabb viktminskning, och det `s vad mitt mål var. Ett enklare sätt att minska mängden mat är att få en mindre tallrik. Men att äta mindre var ganska svårt, jag erkänner. Men jag nått mitt mål, och jag är så glad now.3) jag lagt 2 äpplen en en burk svarta bönor till min dagliga kost. Jag hade bönor som min viktigaste måltid, eller dela upp dem i två mindre måltider och hade med planteras på sidan. Detta är ett trick att inga dieter berätta. Och det fungerar underverk, eftersom 35 gram fibrer i en daglig diet verkligen supercharges viktminskning. Dessa fibrer rengör tarmkanalen och förbättra digestion.4) Jag började att äta frukost och slutade äta på natten. 07:00 var den senaste tiden på dagen när jag hade min middag. Frukost ökat min ämnesomsättning och hjälpte mig att bränna kalorier snabbare, även om jag aldrig trodde att det kunde vara så viktigt för viktminskning. Det höll mig energi också. Jag fick minst 10 glas vatten under dagen, och jag gör det fortfarande vatten renar kroppen, ökar ämnesomsättning, och inte låta dig känna hungry.5) Jag distribueras min vanliga kaloriintag under dagen. Jag började att äta 5 gånger om dagen, med mindre måltider. Detta sätt jag aldrig behövt gå hungry.6) Jag begränsade fet, söt och inte så hälsosam mat, och när jag kände mig som jag måste äta något ohälsosamt, flyttade jag dessa måltider till den första delen av dagen. Eftersom metabolism är högre på morgonen än på kvällen, och det lät mig äta en donut eller glass en gång varannan days.7) Istället för att dricka juice, hade jag en färsk frukt varje gång. Juice är alltför söt för viktminskning, om du `re törstig, få lite vatten eller osötad grönt tea.8) Jag höll mig motiverad och upptagen hela tiden. Jag vet att när du `re upptagen, du har ingen tid att gå till köket. Detta fungerar wonders.This planen låter kanske alltför enkelt att förlora 10 pounds i en vecka, men följ denna plan religiöst, och du kommer att se verkliga results.If du vill veta hur jag förlorade ännu mer tyngd på den första veckan, se till att ta den fria viktminskning rapporten på länken nedan.
