Hur man förlorar 5 till 10 pounds i en vecka

Om du vill passa in i en klänning för ett speciellt tillfälle eller bara vill bli av med den extra vikt du burit omkring, kommer denna eHow hjälpa dig att kasta den sista 5 till 10 pounds i så lite som en vecka. Instruktioner
1

Gör CommitmentYou först måste göra ett åtagande att förlora de extra 5 och 10 pounds. I de flesta fall mycket av denna vikt är vatten vikt.
2

dricka, dricka, dricka! Det här är inte alkohol eller söta drycker, så bli inte alltför upphetsad. Att förlora 5 och 10 pounds i en vecka måste du öka ditt vattenintag. Detta kommer att hjälpa gå ner i vatten vikt. Det kommer också att hjälpa dig att minska kalorier. När du tar in mer vatten det är kalori fri, plus att det håller dig mätt. Dricka mycket vatten kommer att förhindra att eftermiddagen sug efter snacks.
3

Negativa Calorie Foods! Negativa kalorier livsmedel är de som tar mer energi att bränna än de faktiskt innehåller. Exempel på dessa livsmedel är selleri, sallad och kål. Dessa livsmedel är bäst konsumeras råa. Är viktiga i alla hälsosam kost
4

Proteiner! Proteiner. Om du försöker gå ner i vikt snabbt du bör äta bara magert protein som fisk eller skinn, ugnsbakad kyckling. Du kan även ånga dessa proteiner. Du vill vara säker på att inte lägga något mer kalorier att dessa proteiner, så håll dig borta från smör eller andra oljor de vanligen tillagas i. Protein shakes är också ett bra alternativ. Se alla proteindrink är en lowcarb proteindrink.
5

Kryddor! Lägga kryddor kan vara ned hösten någon diet. Om du försöker gå ner 5 och 10 pounds i en vecka måste du använda bara låg kalori smaktillsatser. Senap och spraya salladsdressing är bra alternativ.