Hur man förlorar fett och Slim Face

Du kanske vill gå ner i vikt för att må bättre om dig själv. En smalare ansikte kan göra dig verkar mer fysiskt attraktiv. Det finns andra fördelar med att bli av med fett och banta ner. Inte bara kommer du att må bättre, kommer du att vara mer benägna att leva ett längre och friskare liv. Viktminskning kan vara ett svårt mål att uppnå. De flesta människor kommer att behöva ändra sin livsstil, att bryta dåliga vanor och börja nya, hälsosamma rutiner. Lyckligtvis har den medicinska forskningen har lett till ett antal konkreta åtgärder du kan vidta för att förlora fett, vilket så småningom skulle leda till en smalare ansikte. Instruktioner
1

Rethink din kost. En hälsosam kost är en av de viktigaste komponenterna i en livsstil. Chips, kakor, läsk och andra livsmedel skräp är mycket socker och fett, vilket leder till viktökning och en fetare yta. I stället för skräpmat, äta mer frukt och grönsaker - US Department of Agriculture rekommenderar de bör göra upp ungefär hälften av ditt dagliga matintag. Skär ner på raffinerade och förädlade kolhydrater som vitt bröd och vitt ris, och äta mer fullkorn. Ät magert protein som kyckling bröst och fisk.
2

Övning mer. De flesta amerikaner motionerar inte tillräckligt. Mayo Clinic rekommenderar att den genomsnittliga, arbetsföra personer övning i 30 minuter om dagen. Motion aktiviteter inkluderar löpning, jogging, styrketräning, sporta eller simning. Motion och kost är de två viktigaste komponenterna i fettförbränning.
3

Drick mycket vatten. Medan viktökning är det huvudsakliga sättet att banta ditt ansikte, uppblåsthet också kan spela en roll i ditt utseende. Uppblåsthet i ansiktet uppstår när kroppen inte får tillräckligt med vatten och börjar att spara vatten på olika ställen, bland annat runt ansiktet. Om du dricker mycket vatten (ca nio 8-ounce lektioner per dag), kommer din kropp bevara inte så mycket, och ditt ansikte kommer att vara mindre uppsvälld.
4

dricka mindre alkohol. Alkohol främjar uttorkning och, i sin tur, vattenvård. Alkohol främjar också viktökning.