Hur man förstå fördelarna med korrekt andning

De flesta människor tränar ytlig bröstet andning, vilket är en felaktig och skadlig andningsteknik. I det västerländska samhället är stora kistor och små midjor förhärligad, vilket leder till detta ohälsosamma andning praxis. Genom att fullt ut utnyttja membranet och expandera mage på inhalerar och upphandlande på andas ut, kommer kroppen att dra nytta av större nytta. Instruktioner
1

Korrekt andning gynnar andningssystemet genom att reducera snäva bröstmusklerna därigenom befria bröstsmärtor och ångest. Det hjälper också till att lindra långsiktiga andningssvårigheter som bronkit och astma genom att öppna upp bröstet för att underlätta andningen.
2

cirkulationssystemet fördelar genom ökad blodcirkulation och motverka trafikstockningar. Det finns också en ökning av syre och näringsämnen till kroppens celler gör det möjligt för organen att fungera bättre.
3

Korrekt andning kan aktivera nervsystemet att lugna ner eller bli stimulerad.

4

Vid användning av membranet vid andning, agerar handlingen som en massage för de inre organen i matsmältningssystemet.
5

Diafragma andning hjälpmedel det endokrina systemet genom att hjälpa den att flytta lymfan hela kroppen, eliminerar vilket avfall och stärker immunförsvaret.
6

Korrekt andning gynnar urinvägarna genom att låta vätskor elimineras genom andningen, och därmed minska ödem. Det lindrar också stress sätta på eliminering organ på grund av felaktig andning.
7

Korrekt andning också stöd i avslappning, lindrar muskelspänningar, ökar flexibiliteten och gemensam styrka, och hjälper till att återhämta sig snabbare från stress och ansträngning . Addera