Hur man förutsäger din menscykel

Många kvinnor vill förutsäga sina menstruationscykler. För kvinnor som försöker bli gravid, vill de veta när de är officiellt "sent" så att de kan ta ett graviditetstest. Andra kvinnor vill helt enkelt kunna planera sina liv runt en irriterande besök från "Tant Flo" och se till att de är väl lagras på tamponger eller bindor. Förutsäga din menscykel är ganska lätt för de flesta kvinnor. Här är hur man förutspå din menstruationscykel. Saker du behöver
Kalender
Visa fler instruktioner
1

inrätta en kalender för att förutsäga din menscykel. Skriv ned den första dagen av din menstruationscykel på din kalender. Den första dagen på din menstruationscykel är den första dagen som du har en tung flöde. Räkna inte ljus spotting.
2

Spåra din menscykel under några månader. Skriv ned den första dagen i menstruationscykeln varje månad på din kalender. Sedan räkna antalet dagar som gått från dag ett till dag ett. Om den siffran förblir konsekvent densamma, så kan du enkelt förutse att din nästa menstruationscykel börjar efter samma tidens gång varje månad.
3

märka skillnader i tiden mellan menstruationscykeln. Om din menscykel inte börjar efter samma antal dagar varje månad, spåra dina menstruationscykler under flera månader. Lägg märke till hur länge de längsta och kortaste menstruationscykler har under en period av flera månader. Detta kan hjälpa dig att förutspå din menscykel inom ett intervall på flera dagar. Om dina menstruationer varierar beroende på flera veckor, tala med din läkare, eftersom detta kan vara tecken på ett underliggande problem som orsakar dina menstruationscykler vara så oförutsägbar.
4

Leta efter premenstruellt syndrom (PMS) symtom. Många kvinnor upplever PMS symtom såsom uppkördhet, huvudvärk, ömma bröst och irritabilitet, en vecka innan deras nästa menstruationscykel börjar. När dessa symptom lätthet, kan du förutse att din menscykel är på väg att börja.
5

uppmärksam på ditt livmoderhalssekret. När du har ägglossning, ditt livmoderhalssekret förändringar i konsistensen, blir mer hala och trådiga. Från den tid du märker att din livmoderhalssekret har ändrats, kan du förutse att din nästa menstruationscykel börjar i cirka 14 dagar, förutsatt att du inte blir gravid.