Hur man ger en ryggmassage

En bra back rub gör mer än att bara göra en person må bra. Det kan lindra spända muskler och lindra stress. Ge en back rub är inte svårt att göra, men om du vill ge en bra back gnida, måste du göra lite mer än bara lätt röra händerna över ryggen. Följ dessa tips, och mottagaren av din rygg gnida kanske känner tacksam nog att ge dig en i gengäld. Saker du behöver
Oil
Visa fler instruktioner
1

Placera flaska olja i varmt vatten i ca 10 minuter för att värma upp bara lite. Oljan kommer att må bättre varm på personens rygg än det kommer hälls på sval.
2

Häll en liten mängd på personens rygg. Försiktigt sprida olja över rygg och axlar. Att använda olja på det område du gnugga hjälper dina händer glida över huden utan att klämma. Lägg till mer olja vid behov.
3

Tryck hälarna på händerna på botten av ryggen, och försiktigt men gnugga uppåt i korta rörelser. Gör detta hela vägen upp till basen av halsen, och sedan arbeta dig ner igen.
4

Tryck försiktigt på båda sidor av botten av ryggraden använda båda tummarna. Gnid tills du når nacken.
5

Knåda med händerna över axlarna, arbeta dig ner till botten av ryggen. Vid den här tiden, kommer du förmodligen att få höra suckar av belåtenhet, och du kan ta det som ett tecken på ett väl utfört arbete.