Infuse värme till massage erfarenhet innan det börjar. Värma rummet till kroppstemperatur för att undvika kyla. Placera varma värmeelement under kroppen som en uppvärmd bord lock eller billiga värmedynor. Du vill att personen avslappnad snarare än spänd.
2
Placering varma, fuktiga handdukar över hela området som ska masseras. Värme förpackningar fungerar lika bra. Detta kommer att öppna porerna och förbereda kroppen för att ta emot helande egenskaper het olja, såsom sesamolja, tillsammans med doftande och läkande eteriska oljor. Att välja den mest lämpliga blandning av eteriska oljor kommer att bero på vilken del av kroppen som behandlas. Till exempel, om problem i bihålorna och huvudet är ett problem, skulle oljor som pepparmint, spearmint och eukalyptus vara lämpligt.
3
Applicera ljus till djupt tryck, först med hälarna på händer, och sedan hela händer för att hjälpa huden att absorbera de varma oljor. Detta knådning av huden hjälper värme och oljor för att tränga djupt in i musklerna där de behövs mest. Trycket du använder beror på vilken typ av massage du ger. En indonesisk massage anses vara en djup vävnad massage medan aromaterapimassage tenderar att vara avslappnande och lugnande. Drape ett lakan över personens rygg och tillämpa heta stenar
4
. Denna dubbla massage Metoden kombinerar varm olja massage och varma stenar i en djup genomträngande muskel relaxer. Stenarna fungera som relievers tryckpunkt och skicka en extra dos av värme till oroliga områden. Du kan också använda stenarna för att sätta press på områden som kräver extra uppmärksamhet. Efter stenarna har svalnat, ta bort folien och använda stenarna för att tillämpa svensk massage tekniker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa