Hur man ger en varm olja ayurvedisk massage

Ayurveda är en gammal form av österländsk medicin som har vunnit bifall i väst som ett effektivt alternativ behandling för en rad olika krämpor. En specifik del av ayurvedisk medicin är ayurvedisk varm oljemassage. Du kan lära dig hur du ger dig själv en ayurvedisk massage genom att följa några grundläggande tekniker. Instruktioner
1

Välj en olja som är specifika för din "dosha." Använda lämpliga oljan hjälper till att återställa balansen i din dosha. Hetta upp oljan något innan din massage.
2

Placera en liten mängd olja på huvudet. Använd handflatan och den plana delen av fingrarna för att gnugga oljan runt din hårbotten i en cirkulär rörelse. Addera 3

Flytta ner från hårbotten till ditt ansikte och öron. Fortsätt att massera ditt ansikte och öron i en cirkelrörelse. Fokusera en hel del uppmärksamhet på öronen.
4

Applicera massor av olja över hela kroppen. Låt oljan sjunka in i huden när du masserar nacken, övre rygg och övre områden bröstet.
5

Massage dina armar och ben med långa raka slag. När det är möjligt, massage i samma riktning håret växer. Använd den platta delen av fingrarna för att massera runt lederna i en cirkelrörelse.
6

Placera din hand över din mage och massage i en cirkulär, medsols rörelse. Detta stimulerar matsmältningen.
7

Fokusera din uppmärksamhet på fötterna. Använd din öppna handflata för att massera undersidan av fötterna ordentligt.