Hur man ger en varm sten massage

En varm stone massage skiljer sig från en traditionell massage på grund av dess användning av värme samt tryck. Värmen är från stenarna hjälper musklerna slappna av, vilket leder till en djupare massage. Förespråkare av varm stone massage tror också att det ökar cirkulationen och förbättrar kroppens förmåga att transportera avfall. Varm stone massage är också mindre påfrestande för den person som ger massagen än traditionell massage eftersom stenarna göra en del av arbetet med att ge tryck. Saker du behöver
basaltstenar
Basin
Massageolja
Visa fler instruktioner
1

fylla en bassäng med varmt vatten och sätt i basaltstenar. Varm sten massage använder oftast basaltstenar eftersom de gör ett bra jobb med att behålla värmen. Stenarna måste upphettas till mellan 120 och 130 grader Farenheit. Om du inte har ett sätt att mäta temperaturen, blöta stenar i hett vatten, men inte så varm att man inte kan fördjupa din hand i det.
2

Ansök massageolja till områden du planerar att massera. Börja med en enkel rygg-och nackmassage.
3

Placera stenar på kroppen. Var man placerar stenarna beror på var du planerar att massera. Några områden som gynnas mest av varm sten terapi inkluderar längs ryggraden, midjan, de fotsulorna, handflatorna och axlarna. Placera inte stenarna nedanför den person som tar emot massagen.
4

Placera dig så att du kan arbeta med två stenar på en gång. Ta tag stenarna lätt i händerna och börja massera försiktigt, antingen med långa svepande drag eller en cirkelrörelse. Genius Skönhet rekommenderar koncentrera sig på varje område för cirka fyra minuter innan du byter ut stenarna och flytta till ett annat område. För en ryggmassage, planerar att använda mellan åtta och 10 stenar. En helkroppsmassage kan kräva så många som 44 stenar.