Hur man gör Bars Diet Protein, No Bake Method

Kommersiellt framställda protein diet barer kan vara oöverkomligt dyr om du använder dem på regelbunden basis. Den goda nyheten är att du kan göra protein bars hemma för mycket mindre pengar. Idén att göra dem hemma blir ännu bättre när du anser att du kan kontrollera vad som händer i dem. Du kan lägga till torkad frukt eller lägg till din favorit aromämnen eller kryddor - och lämna ut konstgjorda tillsatser. Saker du behöver
Muffin tenn och liners papper
1 dl havregryn
1 kopp vassleproteinpulver
1 dl jordnötter eller mandel smör
Matberedare
Torkad frukt eller nötter, tillval
Visa fler instruktioner
1

Placera papperet liners in i muffin burkar.
2

Placera Havregryn i matberedare och processen fram det gör ett mjöl. Om du gillar en seg konsistens, lämna havre större. Nötter är ett frivilligt tillägg och kan tillsättas i detta skede om du inte vill ha stora bitar. Om du vill att de ska stanna intakt, lägg i ett senare steg.
3

Tillsätt proteinpulver och puls för att blanda väl med mjölet.
4

Tillsätt jordnötssmör en liten mängd i taget, pulserande matberedaren för att blanda efter varje tillsats. I slutet bör du ha en deg som liknar en cookie deg som håller ihop. Om du vill lägga till valfri torkad frukt eller nötter till mixen, tillsätt det sista och ge det en snabb puls för att införliva det.
5

dela degen jämnt bland muffinsformar.

6

plats i kylskåpet och låt stelna.
7

Fäll ner pappret runt barerna kost protein och förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.

Addera