Hur man gör Body for Life Diet som en Vegan

Att vara vegan är ett beundransvärt sätt att leva livet. Du tar hand om din hälsa och samtidigt hjälpa djur och miljö. Göra kommersiella kost planer kan ibland vara utmanande på en vegan diet (det är omöjligt att vara vegan på Jenny Craig planen, till exempel). Dock är en vanlig kost som fungerar perfekt för vegan livsstil kropp för livet! Här är hur du kan göra det med framgång som en vegan! Saker du behöver
Vegan proteiner såsom seitan, Tofurky eller tempeh
omättad olja Grönsaker
Komplexa kolhydrater
Body For Life journal
Visa fler instruktioner
Hur man gör Body for Life Diet som en Vegan
1

plan för din diet, och få kroppen for Life journal. Detta kommer att hjälpa till att hålla ett register över din vegansk kost. Du kan skriva i den mat du åt, gjorde hur allt du känner och mer. Det är en stor källa till kost planering och det kommer att hålla dig ansvarig när du går längs denna nya resa!
2

Gå matinköp! Planera i förväg för din vegansk kost är sättet att ställa dig upp för framgång! Du kommer att vilja köpa komplexa kolhydrater, grönsaker, några val för omättade oljor för matlagning och vegan proteiner.
3

Välj vegan proteiner först! Du kan planera resten av dina måltider runt dem. Programmet föreslår hälsosamma vegan proteiner såsom seitan, tofu, tempeh, texturerat vegetabiliskt protein, och veggie hamburgare.
4

Pick hälsosamma omättade oljor för matlagning, en stor blandning av komplexa kolhydrater (det finns många möjligheter inklusive vegan pasta, squash, havregryn, majs och sötpotatis) och några friska grönsaker (morötter, broccoli och sparris är bara några bland dussintals möjligheter). Glöm inte vatten på flaska!
5

Förbered att dricka tio glas vatten per dag på Body For Life vegankost.
6

Justera några förslag i kroppen För Life böcker med veganska substitut. Webbplatsen i sig är numera vegan-vänlig.