Hur man gör Candle Meditations

Meditation är en praxis som har använts i tusentals år. Meditation försöker att tillåta en person att uppnå ett högt tillstånd av medvetandet, en avslappnad kropp och själ, eller bara lägre nivåer av stress. Det kan ofta vara svårt för en person att nå detta stadium, särskilt om de är nya mediterar. Ljuset meditation, där den visuella av en ljusets flamma, både verkliga och inbillade, används för att hjälpa stöd i försöket att få fördelarna med meditation är en bra teknik för nybörjare och individer har lika. Saker du behöver
Lättare ljus
eller matcher
Visa fler instruktioner
Hur man gör Candle Meditation
1

Seclude själv i ett tyst, mörkt rum .
2

Tänd veken i ett ljus, och placera den brinnande ljus framför dig.
3

Antag mediterar positionen som du är mest bekväma. Se tips nedan för föreslog meditation position.
4

Titta på lågan så det brinner och danser framför dig. Fokusera alla dina tankar och energi på att observera lågan, samtidigt som din kropp att slappna av. Om tankar kommer in i ditt sinne, låta dem passera genom ditt sinne, utan att tvinga dem, och återvända till lågan.
5

Blunda och visualisera ljusets flamma. Föreställ dig det rörliga och pulserande som du fortsätter att ta bort trodde från ditt sinne och stress från kroppen.