Cross-fiber massage, även känd som kanadensiska djup muskel massage, först skrivit om på 1800-talet. Det är en form av djup massage terapi som används för att bryta upp vidhäftning i muskelgrupper. Terapeut utbildning i denna modalitet av massage är vanligt utbildade för att lösa specifika problem i muskler dysfunktion. Cross-fiber massage arbetar för att lossa och sträcka muskelgrupper ökar blodflödet till området och öka muskel hälsa. Det är känt att ha snabba affektiva resultat. Cross-fiber massage sker vanligen utan olja eller lotion. Under massagen terapeuten använder tummar, knogar, fingertoppar och armbågar för att nå djupt tryck. Saker du behöver
Firm Partner
, men bekväm yta för din partner att ligga på, såsom en massagebänk, säng eller matta på golvet
kunskaper i anatomi, särskilt den riktning som olika muskelfibrer kör
Visa fler instruktioner
1
Med feedback från din partner, välj det område som du kommer att arbeta på.
2
När du har valt att föreställa muskel i ditt sinne. Vilken väg gör fibrerna i den muskeln springa? Addera 3
Hitta magen av muskeln.
4
Välj ett verktyg som du känner dig bekväm med. Du kan använda dina fingertoppar, tumme, armbåge, knogar eller en massage verktyg såsom en knobble.
5
Placera verktyget på magen av muskeln och börjar flytta den fram och tillbaka på en nittio graders vinkel mot muskelfibrerna. Du vill flytta över muskelfibrerna inte med dem. Kontrollera att verktyget inte glider över huden. Det borde bara vara att flytta över muskelfibrerna.
6
Börja arbeta lätt. Eftersom vävnaden lossnar och värmer upp du kan arbeta djupare.
