Hur man gör HMR beslutet fri kost

Den HMR diet är verkligen lätt att följa eftersom det är uppbyggt och erbjuder fyller livsmedel. HMR livsmedel är läcker och näringsrik och gör det lätt att stanna på diet. I HMR diet inkluderar soppor, shakes, förrätter, efterrätter, barer och varm spannmål gjorda speciellt för dieten, förutom ditt eget val av frukt och grönsaker. Du kommer också att träffa varje vecka med en grupp för att hjälpa dig att hålla på dieten förutom att gå igenom livsstil utbildning för att skapa en plan för sunda kostvanor och motion som fungerar för dig. Läs vidare för att komma igång. Instruktioner
1

Hitta ett program nära dig. Du kan naturligtvis äta HMR livsmedel och följa programmet utan att faktiskt vara en del av programmet, men hittar du förlorar mer i vikt och få mer stöd om du går med i programmet. För att hitta ett program nära dig helt enkelt ringa 1-800-418-1367.
2

Du kommer att behöva äta eller dricka tre HMR shakes eller puddingar per dag. Dessa är bra för snacks eller måltidsersättningar eftersom de är mättande och näringsrik. De är låga i kalorier och det finns faktiskt olika typer av shakes tillgängliga beroende på om du behöver mer protein, färre kalorier eller en blandning av de två. Du är i kontroll av om du vill göra en shake, tillsätt diet cola för att skapa ett flöte eller blanda i frukt för att göra en smoothie. Under dagen
3

du kan äta två HMR förrätter. Det finns en mängd olika förrätter att välja mellan och de är alla mycket välsmakande och inte kräver kylförvaring. Det innebär att du enkelt kan äta dem på jobbet eller ta dem med dig på en resa. Koka några extra grönsaker att avsluta måltiden och fyll upp med god mat.
4

Du kan också äta fem portioner dina egna frukter och grönsaker under dagen. Välj din favorit frukt och grönsaker och lägg dem på dina förrätter, äta dem som mellanmål, eller bara betar på dem hela dagen. Lägga din favorit frukt och grönsaker innebär att du kommer att äta den mat du gillar och fyll upp så att du inte känner dig hungrig under dagen. För att göra det HMR diet du kommer också att behöva
5

dricka åtta glas vatten och /eller icke-kalori drycker. Det rekommenderas starkt att dricka mest vatten, men om du älskar cola så har vissa kost drycker, alltför. Gör sockerfri läsk eller fruktdrycker att njuta under varma dagar eller frysa dem att ha popsicles.