Hur man gör Humans Sleep Through Pressure Points

Om 30 procent av alla vuxna upplever sömnlöshet, enligt American Academy of Sleep Medicine. När du inte kan sova, kan din första instinkt vara att nå för en sömn stöd. Men enligt en studie publicerad i International Journal of Nursing Studies, hjälper akupressur lindra sömnlöshet. Baserat på traditionell kinesisk medicin, använder akupressur fingertryck för att låsa upp kroppens meridianer eller kanaler och främja hälsa och välbefinnande. Lindra sömnlöshet genom att applicera tryck på specifika punkter på foten, handen och huvudet. Instruktioner
1

Rita en tänkt linje från båda fotled ben till sulan på foten. Den "Shimien" eller sömnlöshet punkten sitter där linjerna skär varandra ovanför hälen. Applicera fast tryck med pekfingret i två minuter.
2

Åtgärd fyra fingrar med bredd upp, eller ungefär tre inches, inifrån fotknölen. Poängen ligger bakom skenbenet. Sätt på ett tryck under en minut. Addera 3

Håll handen upp, handflatan vänd mot dig. Rita en tänkt linje nedåt från lillfingret till handleden veck, eller den linje du ser när du böjer handleden fram och tillbaka. Hitta och tryck försiktigt på depression som du känner. Denna punkt kallas Anden Gate. Applicera tryck under två minuter.
4

Håll din hand, handflatan vänd mot dig. Åtgärd 2 ½ inches från handleden veck till mitten av underarmen. Denna punkt kallas inre porten. Applicera tryck under två minuter.
5

lägga händerna på vardera sidan av näsan. Använd fingertopparna och hitta den lilla fördjupningen ovanför näsan. Punkten är belägen mellan ögonbrynen. Sätt på ett tryck under en minut.
6

Placera händerna på vardera sidan av huvudet. Hitta mastoideus processen bakom varje öra. Den "Anmien" eller "Peaceful Sleep" punkten ligger nedanför mastoideus processen. Hitta anbudet plats. Applicera tryck under två minuter.