Kava kava (Piper methysticum), eller Awa som det kallas på Hawaii, är den bäst undersökta ört för att främja befrielse från känslor av ångest. Det traditionella sättet att förbereda denna växtrötter är att torka det, mala det till ett fint pulver och sedan blanda det med ljummet vatten. Den resulterande drycken sägs smaka mycket som smuts! För att förbättra smaken, och ändå få den avkopplande och ångestdämpande effekterna av denna ört, kan du blanda den leriga kava vätskan i en smoothie. Saker du behöver
1 oz. torkad kava kava rot, pulveriserad
Clean T-shirt
Stor skål
2 dl rumstempererat vatten
Ananasjuice
Mjölk eller sojamjölk
Yoghurt (citronsmak är en välsmakande val, men experimentera med andra smaker, kanske banan)
Blender
Isbitar
Socker eller honung (valfritt)
Visa fler instruktioner
1
Sträck en ren t-shirt över en stor skål.
2
Placera din pulveriserad kava i t-shirt och sedan hälla vatten över den, klämma tuss våta kava att få alla ut vätskan.
3
Lägg vätskan i skålen till en mixern.
4
Lägg 1 dl mjölk eller sojamjölk, 1/2 dl yoghurt, 1/2 dl ananas eller annan frukt juice, socker eller honung om du vill det, och flera isbitar till blandaren.
5
Blend på snabbaste inställningen för 1 minut.
6
Häll upp i glas och njut.
