Hur man gör Likhit Japa Meditation

Likhit Japa Meditation är en unik typ av yoga som utövar sinnet mer än kroppen. Likhit Japa översätter ungefärligt in i "skrivna ordet," och "upprepning" är det praxis att skriva ett mantra om och om igen tills ditt sinne glider in i en ny form av medvetande. Denna meditation kräver ett stort fokus men kommer att återbetalas genom andlig upplysning. Här är några steg för att hjälpa i Likhit Japa meditation. Saker du behöver
Papper
Pen
Visa fler instruktioner
1

Välj ett lämpligt mantra att skriva. Detta bör vara en som har en speciell betydelse för dig eller kan vara till hjälp för en situation du sysslar med i livet för tillfället. Om du inte har mantran memorerade, hitta en bok som innehåller dem och välj ett som du tror kommer att vara lämpligt.
2

Tvätta händerna noggrant. Papper och penna anses heliga i Likhit Japa meditation, och det är ett tecken på respekt för att tvätta innan du rör dem. Dessutom är detta symboliskt för att tvätta bort smuts och oron i världen som du förbereder för meditation.
3

Välj en speciell penna och papper för Likhit Japa meditation. Om dessa poster anses heliga, är det viktigt att välja något mer än ett anteckningsblock och Sharpie. Välj objekt som är unika och representativa för vem du är. Förvara dem på ett säkert ställe och föra ut dem när du är redo att börja meditera.
4

Fokusera på dina papper och din mantra och börja skriva ett mantra, antingen från minnet eller kopiera från din bok. Upprepa detta mantra när det slutar med att skriva i en obruten ström. Denna upprepning kommer att hjälpa dig att fokusera och uppnå andlighet du önskar.
5

Håll meditera en halvtimme för att hjälpa dig nå så långt in det mantra som möjligt. Ställ en mild larm, så du behöver inte fokusera på klockor och tid medan mediterar.