Hur man gör Master Cleanse

Master Cleanse är en ganska intensiv process. Men precis som motion, mer intensiv träning, desto kortare tid. Det handlar om att dricka ett hopkok som har myntats som "lemonad" för att ge kroppen energi under dagen. Det finns också en del av det som renar kroppen från säkerhetskopierade gifter och avfall som sker på kvällen. För att klara detta behöver du stor viljekraft och, mest av allt, disciplin. Saker du behöver
3 1-litersflaskor
Lönnsirap
Citroner
Cayennepeppar
Havssalt
Visa fler instruktioner
1

Ta bort skräp. I den första delen av Master Cleanse, måste du eliminera alla dåliga livsmedel från din diet. Detta inkluderar friterad mat, bearbetade livsmedel, raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett.
2

Ease dig i. Du är att göra en enkel i fas tre första dagarna innan faktiska rengöra startar. Detta för att få din kropp acklimatiserad till flytande kalorier. Den första dagen, äter du inget annat än frukt och grönsaker. På den andra dagen, dricker du saft av frukt och grönsaker. På dagen innan du startar snabbt, du dricker 2 liter färskpressad apelsinjuice blandat med vatten och 2 msk. av lönnsirap hela dagen.
3

Gör din lemonad. Först på morgonen, måste du förbereda din dagliga lemonad. Blanda 14 msk. citronsaft, 14 msk. av lönnsirap, 1/2 tsk. cayennepeppar och 2 liter vatten tillsammans. Dela upp den i två av dina 1-liters flaskor och fyll den andra flaskan med vatten.
4

Drick saft. Närhelst du känner dig hungrig, ta några bilder av saft och jaga ner med lite vatten. De 2 liter är hela din dagliga dosen, så se till att sprida ut det. Du vill hamna på kvällen med ingen saft, så var uppmärksam på takten du satt för dig själv.
5

Gör flush. Denna del sker på kvällen efter att du har slut på saft. Fyll en av dina liters flaskor med rumstempererat vatten och en matsked havssalt. Skaka det upp riktigt bra och dricka allt ner. Du behöver inte nödvändigtvis chug rätt ner i ett andetag, men drick det ner kontinuerligt tills det är borta.
6

Var redo att evakuera. Efter ca 30 till 60 minuter, du kommer att behöva ta en hel del resor till badrummet. Det är där du kommer att spola tarmkanalen hos säkerhetskopierade avföring. Ligga nära till badrummet tills tarmrörelserna har kommit till den punkt där de är större än 15 minuters mellanrum. Du bör då vara säkert att gå om din kväll som vanligt.
7

Upprepa processen. Nu sker samma sak varje dag i tre till sju dagar. Efter din sista dag rengöra, gör en enkel-out fasen exakt samma sätt som enkel i fas men i omvänd ordning. Gör apelsinjuice första dagen, juicer den andra dagen, frukt och grönsaker den tredje dagen och sedan gå tillbaka till din vanliga kost.

Tips

Använd färskpressad citronsaft och ekologiskt hav salt.After du avsluta rengöra, är det idé att hålla din diet på upp och upp. Ät ren mat som är näringsrik, såsom magert kött, magra mejeriprodukter, fullkorn, frukt och grönsaker. Addera Resources
  Master Cleanse
1
2 Review   Nästa
ENDA SIDA