Hur man gör Omedelbar Djupa Meditationer

Meditation handlar om att övervinna stress och frustration genom att omvandla negativa tankar till positiva för att balansera oss själva, fokusera och få insikt från misstag, stress och frustration. Meditation praktiseras i många religiösa traditioner och har varit knuten till studier som visar att det förbättrar hälsan. Människor som utövar meditation producerar mer av specifika kemikalier i hjärnan, så kallade endorfiner, som gör dem gladare och kunna fokusera bättre än människor som inte gör. Omedelbar djup meditation innebär användning av musik och särskilda guidade meditationer för att förmå hjärnan att producera mer endorfiner snabbare än regelbunden meditation, enligt Centerpoint Research Institute. Saker du behöver Review, MP3-spelare eller CD-spelare
CD för omedelbar djup meditation
Visa fler instruktioner
1

Hitta en bekväm plats där ingen kommer att störa dig i minst 15 minuter. Sätt dina hörlurar på och satte omedelbar djup meditation CD eller MP3 på. Dessa CD-skivor kan köpas på nätet från företag som Holosync, EOC Institute och The Meditation Solution. För att öva omedelbar djup meditation, behöver du en eller flera av dessa CD-skivor eller MP3-filer.
2

Lyssna på CD, som kommer att spela musik set mot naturens ljud, såsom rinnande vatten . Musiken är utformad för att koppla din hjärna snabbare. Dessutom innehåller CD subliminala meddelanden som förslag till det undermedvetna. De meddelanden som du ofta väljer när du köper CD, registreras på en ljud-nivå över människans hörsel under musiken. Vissa företag som producerar omedelbar djup meditation CD-skivor, såsom Centerpoint Research Institute, ger dig möjlighet att välja och spela in dina egna affirmationer i din egen röst. Andra program, såsom EquiSync, har aktörer rekord citat av kända personer. En EquiSync CD har ett citat av Mark Twain: "Jag har upplevt många hemska saker i mitt liv, hände ett fåtal som faktiskt." Programmet har också ord av författaren och inspirationstalare Zig Ziglar, inklusive "" Oron är ett missbruk av fantasin. "Addera 3

Rensa ditt sinne av alla kedjor av tankar som kan komma in det medan du lyssnar på musik. Försök att njuta av musiken i ett lyckligt tillstånd av intighet. Om det hjälper dig att visualisera, föreställa dina tankar är ballonger som du släpper en efter en tills du är kvar med tomma händer. Gradvis bör du känner sig mer avslappnad och huvudet ska kännas tydligare.
4 p Om du upprepar denna form av meditation i minst 15 minuter per dag din hjärna mönster bör förändras och din hjärna våg mattas till en stat av djup avslappning, som kallas alfa, vilket är en fokuserad, men ändå, avslappnat tillstånd. Detta är den stat där du lär dig mest, behåller mest information och är den lugnaste. Du är oftast i detta läge när du tittar på en bra tv-show eller läsa en bra bok. Ju oftare du mediterar desto lättare blir det att uppnå ett tillstånd av lugn.