Hur man gör Shiatsu Massage

Shiatsu är en specifik typ av japansk massage som innebär att man använder fingrarna för att massera, trycka och pressa på olika delar av kroppen. Även om det finns olika metoder, beroende på vilket område du massera, finns det några vanliga tekniker. I följande steg, kommer de att utföras på fötterna, men de kan anpassas till andra områden av kroppen. Saker du behöver
Shiatsu pinne eller penna (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Massera fotsulan genom att trycka mot den med fingertoppen del av tummen och pekfingret på en hand. Öka trycket sakta. Om personen du masserar har särskilt grov eller hård hud på botten av fötterna, kan du använda ett speciellt verktyg som kallas en shiatsu pinne. Om du inte har en, helt enkelt ersätta en penna.
2

Fortsätt att massera den enda, den här gången med hjälp av tummen och trycka ner den med ett annat finger. Du kan trycka på tummen och tillbaka mot sulan med ett annat finger. Addera 3

Växla till att använda tumleden att massera foten enda genom att böja det 90 grader. Du kan gå utöver enbart att använda tumleden på hela undersidan av foten.
4

Tillbaka till fotsulan, och göra en knytnäve så att du kan använda dina andra fingerskarvar tillsammans att massera den. Detta gör att du kan täcka ett större område och tillämpa större tryck än med ett finger ensam.
5

Avsluta massagen genom att gnida sulan och resten av foten med fingertoppen på tummen. Medan de tidigare delarna av massagen koncentreras på att driva och påtryckningar, använder denna del en mer traditionell gnugga /massage rörelse för att slutföra massage.