Termen brytpunkt myntades av Dr Janet Travell. Hon använde injektioner för att behandla triggerpunkter. Nu mindre invasiva metoder kan användas för att behandla triggerpunkter. En brytpunkt inträffar när en muskel är skadad. För att skydda sig mot ytterligare skada ett område i muskeln drar ihop. Detta område kommer att förbli kontrakterade förhindrar normala blodflödet. Detta orsakar den muskel som ska utfodrats och som orsakar smärta i muskeln. Triggerpunkter är allmänt känd som knutar i dina muskler. De är smärtsamma områden där du kan känna en knöl eller band av hård vävnad i muskeln. Triggerpunkter orsakar både lokal och refererad smärta. Avses smärta är smärta som är borta från den plats där brytpunkt. Refererad smärta från triggerpunkter uppstår i ett förutsägbart mönster. Saker du behöver
Partner
Bekväm plats för din partner att ligga ner, såsom en massagebänk, säng eller matta på golvet
Visa fler instruktioner
1 < p> Med feedback från din partner, välj det område du kommer att arbeta.
2
Palpera muskler du arbetar på med fingrarnas söker knop.
3
När du hittar en knut se till att du trycker ned i mitten av det.
4
reda på från din partner vad smärtan nivån är för det område du trycker. Använd en skala från ett till 10-1 är den minst smärtsamma och tio är den mest smärtsamma. Kom ihåg att de kan känna smärta på ett annat område förutom den du trycker. Backa tills de är smärta nivån är ungefär en två eller tre.
5
Fortsätt att trycka den brytpunkt för tio sekunder. Nu släpper trycket, men ta inte bort fingret i två sekunder. Tryck på avtryckaren punkten igen i tio sekunder. Se till att du trycker på samma plats vid samma vinkel du gjorde innan.
6
Upprepa denna process tills smärtan i området stoppas. Var noga med att göra det längre än två minuter.
