Protein shakes är riktigt stora på människor som försöker gå ner i vikt. Bortsett från fördelarna med protein, gör tjocklek skakar du känner dig bättre och fyller upp dig som en fast måltid gör. En hel del kommersiell viktminskning shakes är tillgängliga på marknaden. Inte alla av dem är lika trovärdig som de påstår sig vara, dock. Några av dessa produkter har mycket hög sockerhalt och mycket lite kalori räkna. En låg kalori diet är det snabbaste sättet att gå ner i vikt men för mycket restriktioner på ditt kaloriintag kommer att visa sig vara katastrofala för din ämnesomsättning. Kommersiell viktminskning skakar med lite fett är bra för din kropp, eftersom detta kommer att göra dig att känna full och fett behövs så att din kropp kommer att ha något att brinna. Pulver skakar bör ha rätt mängd kalorier, protein och fett för att kvalificera sig som en hälsosam måltid replacement.If du vill behålla en nära flik på din viktminskning skakar och se till att du tar rätt mängd näringsämnen, kan du gör din egen skaka måltidsersättning hemma. Det kommer att kosta dig mindre och eftersom du väljer dina egna ingredienser du säker på dess kvalitet. Du kan välja från ett brett utbud av frukt och grönsaker val i din lokala marknad att fungera som den huvudsakliga smaken av din viktminskning skakar. Inte bara kommer det att ge dig den önskade smaken, men du är också med färska råvaror och viktiga vitaminer och mineraler du är tänkta att komma från frukt och grönsaker är fortfarande intakt, eftersom de inte är kemiskt behandlade. Frukt är hög i fibrer, som hjälper spolas ut gifter från theour kropp. När en frukt mosas, är dess fibrer bryts ner och alla viktiga näringsämnen lättare absorberas av din body.Select ett proteinpulver för att gå med din viktminskning skakar. Protein pulver är en nödvändig ingrediens för att din hemmagjorda shake. Det kan antingen vara gjord av vassle, soja, ägg eller is, beroende på din smak önskemål. Protein pulver ger en hög nivå av protein till din shake som är nödvändig bör förbättra musklerna samt att hålla kroppen frisk. Även om du försöker gå ner i vikt, vill du hålla dina muskler magert. En daglig dos av protein pulver förbättrar ditt immunsystem som kan skydda kroppen från vanliga illnesses.You kan använda fettfri eller fettsnål mjölk som källa av vätska för din shake. Mjölk är en bra källa till vitamin D och kalcium. Kokosolja är också ett alternativ eftersom den är rik på hälsosamma fetter, som hjälpa till att snabba upp din ämnesomsättning. Yoghurt är ett annat val eftersom det är också rikt på kalcium och dess tjocklek kommer att ge konsistens till din shake. Någon form av mjölk bör inte undvikas när man försöker gå ner i vikt. Den kalcium i mjölk hjälper att påskynda fett loss.When du har alla ingredienser du bara måste ta en mixer och du är bra att gå. Välj en färsk frukt eller grönsak och skär i bitar. Ekologiska produkter är mycket mer rekommenderas eftersom de är orörda av kemikalier och du är alltid garanterad sin fräschör. Lägg en liberal mängd protein pulver eller följ instruktionerna i förpackningen. Lägga oavsett mängden mjölk eller yoghurt ska gör din smak comfortablemore ljuvlig. Slutligen, isbitar för att göra din shake mer uppfriskande. Du kan också lägga till juice för extra flavour.There du har det. Du kan ersätta vissa måltider med din egen viktminskning skakar. Inte bara är de det är färskt, men det isthey är också laddade med vitaminer och mineraler utan onödiga kalorier. Nästa gång du känner behov av att hetsäta, varför inte piska upp en shake istället.
