Hur man gör barn äta hälsosamt

Med det stora utbud av godis, fet och helt enkelt ohälsosamma livsmedel där ute, är det ingen överraskning att barn idag hellre skulle stoppa sina ansikten med godis och godsaker än friska frukter och grönsaker. Som föräldrar är det vår plikt att se till att våra barn har en balanserad kost och rätt kost som deras växande kroppar behöver. Även om detta kan visa sig vara en svår uppgift - här är några tips för att göra det lättare att få dina barn att äta hälsosamt. Instruktioner
1

livsmedel och drycker ljud kul. Namn på livsmedel skulle vara stötande och låter rent ut sagt osmaklig. Försök namnge de livsmedel efter deras favorit superhjälte, tecknad eller ens kändis. Till exempel, en "Hannah Montana Smoothie" eller en "Iron Man Gryta."
2

gör den speciell. En anledning barnen verkligen gillar dessa ohälsosamma mellanmål eftersom de är delikatesser som de bara kan ha som en särskild behandling. Om du gör hälsosamma val låter som en belöning eller behandla också, skulle de acceptera undermedvetet dem som behandlar också.
3

Utbilda dem. Ibland är det bästa sättet att kommunicera med dina barn att vara så ärlig och direkt som möjligt. Vi ger dem ofta mindre kredit för hur att förstå att de kan vara, och om du kunde kombinera ärlighet med vad som tilltalar dem, kan du bli förvånad över de lyckade resultaten. Till exempel, förklara för din växande pojken hur han skulle behöva äta sina grönsaker, om han vill vara stark som en brandman.
4

Mask Det. Vem säger att du måste berätta för dina barn vad som finns i den enorma smoothie eller ens i överraskningen paj? Hitta kreativa sätt att blanda in de gröna med fler kul-färgade godsaker.
5

Uppmuntra dem att prova det. En stor del av tiden, behöver barnen inte ens vet vad maten smakar som innan de bestämmer att de inte gillar det. Ge dem ett urval av olika typer av hälsosam mat och presentera dem på mer kreativa sätt.
6

Föregå med gott exempel. Även om det kanske inte verkar som om det är barn tittar alltid och försöker efterlikna vuxna. Om du visar dem att äta hälsosamt är vuxen sak att göra, precis som de inte kan vänta med att bära smink och klackar, även detta kan bli kallt för dem.