Hur man gör det Deep Cleansing Diet

En djuprengörande kost är en som tar bort gifter från ditt system. Denna typ av kost är faktiskt mer av en frukt och grönsaker diet, eftersom nästan alla andra typer av livsmedel är antingen begränsas eller elimineras. Vanligtvis är det rekommenderat att om du skulle göra en djuprengörande diet, skulle du bara ta del i den i 2 veckor. Efter denna tid bör du införa andra livsmedel tillbaka i din kost. Instruktioner
1

Klipp ut alla bearbetade livsmedel. När du börjar en djuprengörande diet, måste du eliminera alla livsmedel som bearbetats eller innehåller tillsatser och raffinerade ämnen.
2

Öka ditt vattenintag. De flesta människor inte får tillräckligt med vatten i en dag tid. Om du dricker redan 64 oz. vatten i en dag, är du redan där och egentligen inte behöver upp intaget.
3

Eliminera alla animaliska produkter. Detta skulle inkludera fågel, fisk, fläskkött, nötkött, mejeriprodukter och ägg. Även om dessa typer av livsmedel kan vara en del av en välbalanserad kost, de är inte en del av en renande diet.
4

ersätta animala produkter med fullkorn och baljväxter. Dessa kommer faktiskt vara din källa till protein under en renande diet.
5

Öka mängden frukt och grönsaker du äter. Frukt och grönsaker anses naturliga interna rengöringsmedel. Detta kan göras genom att ersätta en sallad för en måltid eller äpplen och apelsiner för mellanmål. Prova ångkokta grönsaker, råa grönsaker, basmatiris, mungbönor, sötpotatis, havregryn, korn och andra ekologiska livsmedel.
6

Införliva stretching och andningsövningar i din dag. Att lägga vikt vid rensningen kost, bör du börja att sträcka på hela kroppen på att vakna. Detta bör följas av en period av djup andning. Du kanske också vill överväga att införliva både stretching och andning efter en dag på jobbet.