Hur man gör det Weight System Watcher Point

Att ha ett organiserat sätt att hålla koll på vad du äter för att gå ner i vikt är viktigt för framgång. ViktVäktarna erbjuder en enkel att följa system som innebär ett poängsystem, stöd genom veckomöten, online-verktyg och stöd samt föreslagna recept och rutiner motion. Att veta hur man använder systemet är nyckeln till att förlora vikt. Instruktioner
1

Gå ViktVäktarna Online eller personligen vid ett lokalt möte. Avgifterna är involverade i att gå som varierar med specialerbjudanden. Om du behöver en påminnelse varje vecka om din vikt mål och andra att vara ansvariga, kommer de veckovisa mötena fungerar bäst för dig. Om du är bättre att arbeta med systemet på egen hand, kommer online-planen fungerar bäst för dig. Gör båda rekommenderas. Du får verktyg som hjälper dig att starta poängsystem. Dessa verktyg, vare sig online eller i skriftlig form, ge dig riktlinjer för hur många poäng värda av mat du kan äta per dag.
2

Beräkna din nuvarande vikt och längd för att ta reda på vad det poängvärde du kan äta per dag är. Varje livsmedel ges ett poängvärde. Detta kan variera beroende på din dagliga motion rutin och som du bantar. Beräkna varje måltid för punkter värdet av maten och bara äta den mat inom din poäng ersättning. Sprid ut de punkter under dagen, inklusive små mellanmål. Addera 3

Väg dig varje vecka, antingen hemma eller vid de veckovisa mötena, för att kolla dina framsteg och hålla på rätt spår med din viktminskning mål . ViktVäktarna Ledare, som har förlorat och hållit vikten nere genom ViktVäktarna systemet, leda möten och och ger dig tips om att förlora vikt. Den väger ins vid de veckovisa mötena är konfidentiella mellan dig och ledaren.
4

Öka dig dagligen punkt ersättning genom att utöva och beräkna aktiviteten att lägga till punkter till den dagliga maten punkten ersättning. Utövar tillägger också muskler som ökar din viktminskning.