Hur man gör det bästa Chocolate Shake Banan Protein

Göra en välsmakande protein shake är enkelt och tar dig mindre än sex minuter att göra. Protein shakes kan vara ett effektivt sätt att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att återhämta sig snabbt från ett hårt träningspass. Lägga bananer, i synnerhet, kan också bidra till att ersätta vissa viktiga mineraler som kroppen behöver för att bygga starkare muskler och starkare ben. Saker du behöver
Blender
1 tub chokladsmak protein
1 kartong fryst yoghurt
1 banan per portion
1 gallon lättmjölk
Visa fler instruktioner

1

din mixer, häll i 1 dl eller 0,25 liter av lättmjölk. På toppen av mjölk, häll 2 skopor av ditt protein. Ta en sked och försiktigt in proteinet i mjölken.
2

Ta din frusen yoghurt och tillsätt tre eller fyra friska skopor in till lättmjölk. Ta din sked och försiktigt pressa din frusen yoghurt ner i protein och mjölk.
3

Skala bananen och dela upp den i bitar. Kasta de bitar av bananen i mixern ovanpå frusen yoghurt.
4

När du har allt i mixer, blanda blandningen noggrant tills den blir flytande. Häll proteinshake i ett glas och njuta. Du kan också blanda dina kosttillskott och vitaminer med din proteinshake. Den skakar tjock och kall, det gör det lättare att svälja kosttillskott och vitaminer.