Hur man gör det äter bara gröna grönsaker kost

Om du vill gå ner i vikt, är det vettigt att följa en diet där du äter bara grönsaker. Gröna grönsaker är fiberrika, så de fyller. De är mycket låga i kalorier. På äter bara gröna grönsaker kost, titta på ditt kaloriintag. Det kan vara lätt att äta för lite mat. Om du gör det kan orsaka initial viktminskning, men det är ohälsosamt och kan bromsa ämnesomsättningen, vilket gör det svårare att återgå till normalt ätande. Saker du behöver
romansallad
Spenat
Gurkor
Kronärtskockor
Broccoli
Kale
Zucchini
Sparris
Grön paprika
Show Fler Instruktioner
1

rensa ut skåp och lager ditt kylskåp med friska greener. Framgång på en grön grönsak kost innebär att du måste eliminera alla frestelser och har allt som du behöver till hands. Några alternativ inkluderar spenat, sallad, gurka, broccoli och kronärtskockor. När hungern, kan du ta snabbt något att äta i stället för att gå ut och köpa något nytt, vilket kan leda dig att göra ett dåligt beslut.
2

Ät en stor sallad till varje måltid. En sallad baserad på gröna grönsaker fylls. Använd en lätt salladsdressing, om behöver en.
3

Använd en pressning maskin för att öka dina kalorier. Eftersom en grön grönsak kost är låg i kalorier, måste du maximera ditt kaloriintag. Om du juice dina greener --- ta bort fyllningen fibrer --- You'Ll kunna äta mer kalorier, vilket är avgörande för långsiktig framgång.
4

Pröva en spiralizer för en pasta -liknande konsistens. En spiralizer skär maten i långa tunna spiraler. Detta kan vända en gurka eller zucchini till något som liknar pasta, vilket ger dig mer variation.