Hur man gör en Cooling halskrage

långdistanslöpare och andra som ägnar sig åt fysisk ansträngning under sommaren kan påverkas negativt av uppbyggnaden av värme i kroppen . Ett sätt att minska värmestress är att använda en kylande halskrage . Många massproducerade typer finns tillgängliga , men du kan snabbt göra en återanvändbar hals svalare hemma med bara några grundläggande material . Saker du behöver
Polymer kristaller Flighter Long sleeve från en skjorta
Visa fler instruktioner
1

tillsätt vatten till polymer kristaller att göra ca 2 koppar gel . Mängden som krävs kristallerna varierar med märke men är oftast bara 1 eller 2 tsk .
2

slips eller sy ena änden av hylsan stängd . Tätt vävda bomullstyger fungerar bäst . Ett rör strumpa skulle också kunna användas i stället för en hylsa .
3

Fyll hylsan med polymergelen . Variera mängd gel i hylsan tills det känns bekvämt att hänga runt halsen .
4

Tie eller sy den andra änden av hylsan stängd .
5

Placera hylsa i kylskåp tills du är redo att använda den , och sedan bara drapera eller vira den runt halsen . Den kylande effekten varar i flera timmar , och hylsan kan laddas genom blötläggning i kallt vatten.