Späd ättika med varmt vatten i en skål. Blandningen ska vara 1 del ättika till 1 del vatten.
2
Fyll annan skål med kallt vatten och tillsätt isbitar.
3
Blöt en handduk i varje skålar.
4
Vrid ur handduken i vinäger blandning och tillämpa den på det smärtande området. Täck handduken med en varmvattenflaska, och lämna den på plats i 5 minuter.
5
Avlägsna ättika-dränkts handduk och återlämna den till sin skål.
6
Vrid ur handduken ur kallt vatten skål, tillämpa den på det smärtande området, och täck den med en filt eller en bit ull. Låt handduken på plats under 5 minuter. Se till att du hålla värmen hela kalla ansökan, använd en filt så behövs
7
Avlägsna kall handduk.. Upprepa steg 4 till 6, tre gånger. Avsluta behandling med kall ansökan.
8
Rest. När kroppen är avslappnad, är det större möjlighet att läka.
Upphovsrätt © Liv och hälsa