Ställ en ark slaktare papper på golvet och rita en figur åtta stort nog för dig att promenera längs. Teachersalley.com rekommenderar att sätta två stolar i mitten av toppen och botten av figuren, så att du har en extra guide till den väg du ska gå.
2
Placera en visuell stimulans på en 90-graders vinkel till siffran åtta, säger Sunbeck. Om åtta är i linje nord-syd, bör den stimulans vara öster eller väster. I en klinisk miljö, kommer terapeuter använder ibland bildkort eller ett öga diagram-liknande ombord med bokstäver och siffror, men Sunbeck säger en infinity går hemma kan göras med hjälp av en tv.
3
Slå på tv och gå siffran åtta, svänga med armarna i motsatt riktning till benen och hålla ögonen på TV-skärmen, vrida nacken för att titta på när du flyttar. Sunbeck säger att detta stimulerar din hjärna genom att tvinga den att multi-task. Schema oändligheten går som om de var regelbundna motion promenader -. Fem minuter om dagen, 15 minuter tre gånger i veckan eller vad arrangemang fungerar för dig
4
Utmana dig själv genom att öka stimulansen. Enligt den nordöstra Center for Special Care, kan sjukgymnaster börja patienter tittar på flashcards, sedan börja ställa frågor till dem om vad de ser på flashcards, eller kasta en boll fram och tillbaka till patienten när de går längs åtta. Lägga till stimulans håller sinnet från att bli självbelåtna med vad den gör.
Upphovsrätt © Liv och hälsa