Samla små förpackningar med färdiglagad kött. Bra alternativ inkluderar Spam, tonfisk och chili. För alternativa proteinkällor, prova burka eller förkokt förpackade bönor. Jordnötssmör är också en solid källa till protein.
2
samla frukt och grönsaker. Torkad frukt fungerar bra eftersom de är kompakta och är en bra energikälla. För grönsaker, prova konserverade produkter som majs, ärter eller morötter. Addera 3
Inklusive korn i en MRE kan vara lite knepigare eftersom de inte alltid är enkel att förbereda. Lägg instantris, vilket kan göras enkelt med vatten. Stick med hel-vete eller korn kex för att förbättra ditt fiberintag.
4
Stock upp på extramaterial. Torrmjölk kompletterar din kalciumintag och ger smak till andra livsmedel. Salt, peppar och krydda paket rekommenderas, men krävs inte. Samma sak gäller för kryddor. Plast redskap fungerar bäst för långtidslagring.
5
Fyll påsarna med mat, hålla en bra blandning av artiklar från alla livsmedelsgrupper i varje för att förbättra näringsvärdet. Lager The MRE med minst en plastsked. Fastare maten så mycket som möjligt i påsarna, men överdosera inte. Lämna minst 2 inches utrymme mot toppen av påsen där den stängs.
6
Vik zippade änden av påsen mot den fyllda delen. Wrap två eller tre remsor av maskering band runt den vikta påsen för att säkra livsmedel och för att skydda den.
7
Store MRE på en säker, torr plats för enkel åtkomst i en nödsituation.
Addera ditt
Upphovsrätt © Liv och hälsa