Lugna en värkande nacke på några minuter med objekt som redan finns i ditt hem genom att skapa en hemmagjord pad hals värme. Använda naturliga värmelagrande egenskaper stärkelserik ris, för bara några ören, kan du ha en långvarig, microvågsugn varmare för nacken eller någon annan del som behöver värme lättnad. Till skillnad från vissa dyra engångsbruk värme kuddar som säljs i butiker, kan du återanvända denna nackkudde om och om igen. Använd endast denna varma nacklindan för mindre värk och smärta och rådfråga din läkare om du upplever svår smärta inte lindras genom applicering av värme. Saker du behöver
tubsocka med en tät väv (inga stora hål i sömmen) katalog £ 1 rå ris
Ribbon eller nål och tråd
Visa fler instruktioner
1
Fyll röret strumpan med rå ris.
2
Knyt ett band runt den öppna änden för att stänga igen den eller använda en piska stygn för att sy den öppna änden.
3
Microwave nacken värmedyna på hög effekt i en till två minuter eller tills den känns varm.
4
Drapera varm nackkudde över halsen för lugnande värme lindring av mindre värk och smärta.
5
Använd din pad hals värme som en kylklamp genom att placera den i frysen i två till tre timmar eller tills kylan.
