Hur man gör en Raw Diet

Att äta råa livsmedel, inklusive rå frukt och råa grönsaker, är ett bra sätt att gå ner i vikt och äta hälsosamt. Däremot kan gå på en rå kost vara svårare att göra än man tror. Du kommer att behöva arbeta hårt för att se till att du håller dig till din rå kost genom att äta bara rå mat, och att du lär dig att njuta av smaker av rå kost, eller hålla sig till din rå kost kommer att bli svårt och du kommer inte att förlora så mycket vikt på din rå kost som du vill. Instruktioner
1

förstå resonemanget bakom en rå kost. Vissa forskare tror att värma råa frukter och råa grönsaker förbi en viss temperatur förstör en del av deras naturliga fördelar genom kokning bort dem. På grund av denna teori om rå mat kost, många människor väljer att äta enbart eller mestadels råa livsmedel.
2

Bestäm hur stränga din rå kost kommer att bli. Några råa dieter säger att dieter kan äta någon rå mat alls, medan andra är mindre stränga. Du måste bestämma innan du börjar på din rå kost precis hur strikt din kost kommer att bli. Se till att du ställer in ett märke som du kan nå i din rå kost så att du inte bli avskräckt och har möjlighet att hålla fast vid dina raw mål mat kost. Addera 3

Bekanta dig med rå kost beredning. Bara för att du håller oss till råa livsmedel betyder inte att du måste äta vanlig råa grönsaker hela tiden. Istället, överväga att använda en dehydrator eller en juicepress för att göra din råa måltider mer intressant. Bekanta dig med alla typer av rå mjöl produktionen så att du kan börja göra läckra rå mat omedelbart.