Hur man gör en Teen Avsluta Slouching

De flesta tonåringar är fortfarande att vänja sig sina växande kroppar. Som ett resultat, en del av dem tenderar att sloka. Det kan vara svårt att förmedla vikten av korrekt hållning för att en tonåring, kan så föräldrar befinner sig frustrerad med tonåren "konstant slouching. Använd visuella hjälpmedel och medicinska fakta för att lära din tonåring varför slouching är skadligt för hennes hälsa, och hjälper henne upprätthålla en god hållning med tillräcklig motion, ordentliga skor och en ergonomisk stol. Instruktioner
1

Förklara de negativa konsekvenserna av dålig hållning. Ge din tonåring med bilder på vad slouching kan göra för att krökningen av hennes rygg när hon åldrar - vädja till hennes fåfänga, om det behövs. Också förklara smärta och obehag som kan resultera om hennes hållning inte förbättras. Om du skulle upptäcka att din tonåring slouching hela dagen, försiktigt påminna henne att korrigera sin hållning utan skam eller gissla henne.
2

Köp en ergonomisk stol för hennes skrivbord. Tonåringar oftast slöfock sittande, vilket är särskilt problematiskt om din tonåring spenderar timmar åt gången läxläsning eller arbetar på en dator. När du sitter med ryggen ska ligga platt mot baksidan av stolen och fötterna ska vara platt på golvet. Om det behövs, justera stolen eller placera en kudde bakom ryggen för stöd. Motverka henne från framåtlutad eller hunching hennes axlar medan du skriver eller skriver.
3

Uppmuntra din tonåring att vara aktiva och delta i idrott eller en regelbunden motion rutin. Om hon är aktiv och hennes kropp är stark, kommer hon att vara mindre benägna att sloka. Fysisk aktivitet innebär också mindre sittande tid, ge henne mindre möjlighet att sloka. Om din tonåring är resistent mot idén om fysisk aktivitet, registrera henne i ett program som du tror att hon kommer att gilla såsom gymnastik, dans, simning eller en lagsport.
4

Köp din tonåring skor som uppmuntra korrekt hållning. Skor med tillräckligt stöd är mer benägna att främja god hållning än flip-flops eller höga klackar. Låt din tonåring att gå barfota hemma. Om din tonåring tillbringar tid vandra naturligt med nakna fötter, kommer hon att vara mindre benägna att sloka när man står eller går, även när hon är klädd i skor.
5

Föregå med gott exempel. Regelbundet kontrollera din egen hållning, och korrigera det om du hittar dig själv slouching. Följ samma normer som du anger för din tonåring, och ni båda kommer att stå och sitta rakare -. Och känner mig starkare Addera