Hur man gör en ayurvedisk Cleansing

ayurvediska healers rekommenderar ofta rena kroppen ibland både för att bibehålla hälsa och förebygga sjukdomar orsakar genom uppbyggnaden av toxiner i kroppen. Det föreslås att en person ska fylla i en 30-dagars detox med bytet av varje säsong för att bibehålla energinivåerna i kroppen och håller det interna systemet fritt från kemikalier. En relativt enkel rengöring i jämförelse med andra dramatiska fastar, kan vem som helst fylla säkert en ayurvedisk rensning. Instruktioner
1

Börja din ayurvedisk rensning genom att bli medveten om livsmedel som du bör undvika. Eliminera alla skräpmat, konserveringsmedel eller livsmedel som odlats med konstgödsel och bekämpningsmedel. För 30 dagar, undvik råa livsmedel, mejeri och kött, eftersom dessa livsmedel kan vara svårare att smälta. Drick inte koffein eller alkohol, samt te och vatten vid rumstemperatur.
2

Välj ekologiska hela livsmedel, bakning eller ångande dem och äta dina måltider vid rumstemperatur. Inkludera massor av rensningen frukter och grönsaker i din kost, såsom selleri, kål, rädisor, äpplen, päron och papaya. Kom ihåg att lätt baka eller ånga ens frukt för de 30 dagarna av din ayurvedisk rensning. Addera 3

Drick rikligt med ljummet vatten och örtteer under hela dagen för att hjälpa till vid avgiftning och eliminering av föroreningar från kroppen. Lägg färsk ingefära och citronsaft till ditt vatten och te för att rena och rena kroppen.
4

Ät tre måltider varje dag, så nära samma stund som möjligt. Ät lättare måltider på morgonen och kvällen, vilket sparar på eftermiddagen för din tyngsta måltid.
5

Få massor av vila och meditation för att lindra stress och spänningar och hjälpa din kropp detox och ladda. Under din ayurvedisk rensning, är det bäst att gå till sängs tidigt och gå upp tidigt, men ska du undvika tupplurar under dagen. Om du känner att du behöver en tupplur, meditera istället.
6

Motion dagligen under morgontimmarna. Försök att inkludera övning där du kan träna din andningsövningar, såsom yoga, tai chi eller ens promenader. Gå till en helande massage så ofta som möjligt under din 30 dagars ayurvedisk rengöra. Massage, motion och öka ditt intag av syre kommer att hjälpa kroppen att eliminera toxiner.
7

tillbaka till en vanlig hälsosam kost efter 30 dagar, lägga råa livsmedel och tyngre måltider successivt. Vid nästa byte av årstider, upprepa din ayurvedisk rensning för att hålla kroppen fri från gifter och din energi flödar fritt.