Hur man gör en diet grapefrukt Cleansing

Populär sedan 1970-talet, är grapefrukt Cleansing Diet en kalorifattig kost som innehåller äta grapefrukt före varje måltid. Det sägs vara effektiv eftersom grapefrukt kan innehålla kraftfulla och unika fettförbrännande enzymer. Vissa säger att en 12-dagars Grapefruit Cleansing Diet kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt i vikt på en kort tid. Den är idealisk för människor som är överviktiga, men inte feta. Följ dessa steg för att lära sig mer. Saker du behöver
Dator med tillgång till Internet
Visa fler instruktioner
Förbered dig på att göra en grapefrukt Cleansing Diet
1

Välj en period för att göra kosten när du kommer inte att vara under mycket stress eller överbelastade på jobbet. Att äta en massa grapefrukt kommer få dig att använda toaletten oftare. Det är inte en bra rengöra att göra när du reser.
2

Köp massor av färsk grapefrukt. Hitta en lokal källa för ekologiskt odlade grapefrukt. Det kan kosta lite mer, men du kommer att få ännu friskare resultat med det. De flesta av de övriga ingredienserna i kosten är ganska billigt.
3

Välj en multi-vitamin för att använda under rengöra, gjorde helst en med helt naturliga ingredienser.

4

dricka ca 10 glas, varje 8 oz., renat eller destillerat vatten varje dag. Drick inte mindre än 7 glas.
Börja din Grapefruit Cleansing Diet
5

Bestäm vilken variant av grapefrukt Cleansing Diet du ska följa, baserad på praktisk information finns på webbplatser som "Diet Bites" (se Resurser nedan). Försök att hålla sig strikt till menyerna. Kom ihåg att förutsättningen av kosten är att äta grapefrukt vid varje måltid.
6

Ta minst en varm dusch varje dag. Skrubba med en svamp eller luffa. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen och hjälpa din kropp att skingra toxiner.
7

Se till att du tränar minst 45 minuter varje dag medan på diet. Eftersom grapefrukt kost är en kalorifattig plan, kan du uppleva en förlust av energi. Takten själv därefter. Inte mer än göra det.
8

Följ upp genom att äta förnuftigt när din kost är gjort. Förlora 10 pounds i början av månaden bara för att få 15 pounds tillbaka i slutet av månaden kommer att bli värre för dig än om du hade helt enkelt inte förlorat vikt alls. Använd portion kontroll och sunt förnuft!