The South Beach Diet är en av de bättre kända förfaranden viktminskning, och du har förmodligen redan hört talas om det. Men vet du de principer och metoder som har gjort det så lyckat? Även om begreppet är ganska lätt att förstå, det finns en hel del missuppfattningar kring om detta diet.There är en enkel princip i hjärtat av South Beach dieten förfarande. Tanken är att identifiera bra kolhydrater och dåliga kolhydrater, och börja att införa mer av det förra och mindre av det senare i din kost. I grunden är du ersätter dåliga kolhydrater med bra kolhydrater på en gradvis process. Som en ganska ny bantning princip finns det inte mycket vägledning kring om exakt hur man ska tillämpa denna idé till ditt eget liv ... så, här är några FAQ och okomplicerat svar som kan hjälpa dig att förstå förfarandet och få det att fungera för din egen viktminskning requirements.Q: Vad kan jag äta samtidigt genomföra South Beach Diet plan A:? Du kan känna sig nöjda med detta svar ! En stor del av vad du kan äta på diet är livsmedel som du förmodligen redan äter: kött, fisk och skaldjur, alla typer av fjäderfä, ägg, nötter, grönsaker och vissa cheese.Q: Hur ofta en dag ska jag äta ? A: Det föreslås att man bör äta tre gånger om dagen från de livsmedel som anges ovan och massor av gröna färska sallader. (Salladsdressing bör bara olivolja.) Fråga: Måste jag hålla sig till samma diet hela tiden A:? Nej, det finns tre steg till South Beach dieten. De livsmedel som anges ovan kan ätas under alla dessa stadier. Men under den första etappen, stoppa dig äta en massa dåliga kolhydrater: glass, öl och andra alkoholhaltiga drycker (inklusive ingen alkohol öl), bageri objekt som bakelser och kakor och godis med andra ord hög socker livsmedel. Du skär också ut bröd, potatis, pasta och ris. Denna fas är inte vanligtvis mycket lång mätt oftast i veckor. Ofta människor tycker att de har fått bra kontroll över sin kost och äta uppmanar i slutet av två weeks.During den andra fasen, du nå din målvikt, så denna fas kan ta olika lång tid från person till person. Du fortsätter med samma procedur som i steg 1, men du ibland tillåta dig själv en kontrollerade delen av de livsmedel som du klippt ut i den första etappen. Detta tränar din kropp att utöva kontroll och gör att du ansvarar för ditt matintag så att du inte äter så mycket av de dåliga kolhydrater som du får övervikt. Du slutar inte förfarandet i etapp 1 du bara introducera enstaka portioner av den mat du gav up.Q: Vad händer om jag får cravings? På South Beach dieten du tränar faktiskt din kropp att längta efter mat som är bra för dem och som inte kommer att orsaka livsmedel viktökning som du får äta massor av. Om du skär ut de dåliga kolhydrater som rekommenderas i etapp 1, och sedan hålla utbildning själv genom disciplin att ha endast kontrollerade mängder av dessa dåliga kolhydrater, kan du åter träna din kropp att föredra bra kolhydrater. Så svaret är att kvarstå under de första två veckorna distrahera dig själv om möjligt genom att äta bra kolhydrater istället, tränar eller går på en promenad och efter dessa två veckor youll hitta dig själv i bättre kontroll. Fas 2 är sedan en enkel match!
