Hur man gör en hemmagjord Shin Splint

Antingen genom ditt eget fel eller någon annans, kan du hitta dig själv med en trasig, sprucken eller på annat sätt skadade benet. Du behöver komma till en läkare, men du kan inte få det förrän du ser till att du kan resa säkert. För att hålla resa säkert, skapa en temporär skena tills du kommer till en läkare. Du kan också göra en skena för att ta hand om mindre påfrestningar på benet. Saker du behöver Sida 2 träpinnar, 5-tums diameter Sida 2 lakan
Fickkniv
Rope
Visa fler instruktioner
1

Wrap lakan runt två träpinnar så att båda tapparna är väl vadderad.
2

Rista ett hack i ändarna på båda träpinnar med en fickkniv.
3

Placera de två spjälor på utsidan och insidan av det brutna benet, så att varken en vidrör framsidan av skenbenet eller baksidan av vaden. Skåran bör sitta på undersidan av skenan, nära foten. Båda skenor bör utvidgas till marken.
4

Knyt skenan runt benet med hjälp av din rep. Håll skenan tillräckligt stram för att förhindra ytterligare skada på smalbenet, men inte så hårt för att förhindra blodflödet eller skada benet. Placera ett rep under foten och dra repet genom skårorna längst ned på varje träpinne. Wrap och knyta detta repet runt vristen för att förhindra skenan från att röra sig.