Hur man gör en hemmagjord aptitnedsättande

I havet av dieter på modet och kändis viktminskning hemligheter, det är en konstant: Om du förbrukar mindre kalorier, du bantar. Det är lättare sagt än gjort när man är hungrig, men runt ditt hus, hittar du många livsmedel som är hemlagad aptitsuppressants som du kan konsumera för att se till att du äter mindre. Prova några av dessa hemlagade hunger botemedel idag för att underlätta din viktminskning. Saker du behöver
Apple
Pickles
Sallad
Kaffe
Visa fler instruktioner
1

Inse att vatten är den ursprungliga aptitnedsättande. Det fyller magen och utlöser sensorn för att berätta din hjärna att du är full. Nästa gång du är hungrig och letar efter ett mellanmål, prova ett stort glas isvatten istället. Du hittar du inte är hungrig längre. Tillsätt lite citron för sort.
2

Följ det gamla ordspråket. "Ett äpple om dagen håller doktorn borta" är vad vi hör, men det bör ändras till "Ett äpple om dagen hålla pounds borta." Äpplen är naturens sätt att fylla magen med en liten mängd näringsrik mat. Addera 3

Ät sallad. Det är ett bra sätt att lura kroppen att tro det är att äta en hel del, samtidigt som kaloriförbrukningen låg. Innan du äter en stor middag, försöka fylla upp din tallrik med sallad innan du gräva i huvudrätten. Du kommer att upptäcka att du äter mycket mindre.
4 pickles

konsumerar. Med sitt salt saltlake och tillfredsställande crunch, de är ett bra mellanmål att prova när du försöker att undertrycka din aptit. En burk pickles motsvarar cirka 50 kalorier.
5

dricker svart kaffe, vilket är en naturlig aptitnedsättande grund av dess koffeinhalt. Övervaka mängden grädde och socker du lägga till, men, du vill inte konsumera onödiga kalorier. Svart kaffe är bäst för detta ändamål.