Hur man gör en hälsosam tonfisk sallad för viktminskning

Tonfisk är en rik proteinkälla som ger dig energi och hjälper till att bygga muskler . En näringsrik , hälsosam tonfisk sallad är lätt att göra och ett ekonomiskt sätt att öka ditt proteinintag . Saker du behöver
Små kan tonfisk
Kapris
Sallad , romansallad eller annan typ , strimlad
Rå spenat eller andra mörka , lummiga gröna , hackad
lök , hackad
Selleri , Dice
Kokt äggvita eller hela ägg , hackad
beredd senap
Olivolja
Färska tomater
Blandarskålar
Mixing sked
Salladsskål
Visa mer instruktioner
1

Blanda ihop en liten burk tonfisk , kapris , hackad lök , en hackad hårdkokta ägg , selleri , senap och olivolja i en bunke . Använd endast den vita om det är vad din diet kräver . Justera ingrediens uppgår till din smak .
2

Gör en bädd av strimlad sallad och finhackad mörkgröna bladgrönsaker i en salladsskål .
3

Place tonfisk blandningen på toppen av bädden av greener. Alternativt , blanda det tillsammans med de gröna . Lägg kilar av färska tomater .